Chất béo có lợi cho trí thông minh của trẻ có trong thực phẩm nào?

Để trẻ phát triển trí thông minh tối ưu, việc lựa chọn các thực phẩm giàu DHA, Canxi, Vitamin A,… là điều cần thiết, nhưng các thực phẩm chứa chất béo cũng đóng vai trò quan trọng không kém bởi những chất béo không bão hòa là nguyên liệu dồi dào cho sự phát triển của não bộ.

Thực phẩm chứa chất béo Omega-3

Omega-3 là a-xít béo không bão hòa rất cần thiết vì giúp bộ não phát triển hoạt động tốt hơn. Nó là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não của trẻ vì hàm lượng chất béo thấp, chứa EPA và DHA, giúp cải thiện hoạt động của các tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ.

Những axit kỳ diệu này làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu thần kinh giữa các nơ-ron não bộ, và cần thiết cho việc hình thành tế bào thần kinh. Nhờ đó, sự chú ý, trí nhớ, khả năng tập trung của bé dần phát triển hơn.

Omega-3 có nhiều trong các loại hải sản như cá hồi, cá thu, cá trích, hàu, cá mòi,… và các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, óc chó, đậu nành… Các mẹ có thể cho trẻ ăn 2 lần/tuần các loại thực phẩm chứa Omega-3.

Quả bơ

Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe, đặc biệt, bơ có chứa lượng Protein, Vitamin E, Vitamin C cao. Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em và đặc biệt là trẻ sơ sinh. Ngoài ra các chất chống oxy hoá trong trái bơ có tác dụng bảo vệ các tế bào não, còn Vitamin B tổng hợp có tác dụng tăng cường trí nhớ. Vì thế quả bơ là một thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển trí não của trẻ em.

Bơ lạc

Bơ lạc có chứa hàm lượng phong phú Vitamin A, Vitamin E, Axit folic, Canxi, Magie, Kẽm, Sắt, chất xơ và Protein… Vì thế, nó là trợ thủ tuyệt vời giúp phát triển não bộ và sức khỏe thể chất của trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mẹ nên cho trẻ ăn bơ lạc với thực phẩm ít năng lượng hơn như rau và trái cây.

Mẹ nên cho trẻ ăn bơ lạc 2 lần/tuần. Cách ăn ngon nhất chính là phết bơ lạc lên bánh mì cho trẻ ăn. Các mẹ cần lưu ý, bơ lạc tuy rất tốt nhưng không phải trẻ nào cũng ăn được, các mẹ cần lưu ý để ngừng cho trẻ ăn nếu thấy trẻ có dấu hiệu bị dị ứng.

Dầu ô-liu

Dầu ô-liu là tinh dầu thiên nhiên cao cấp có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giàu vitamin E, axit béo Omega – 6…rất cần thiết cho sự phát triển cơ thể trẻ.

Trong mỗi bữa ăn của trẻ, nếu có thêm 2-3 muỗng dầu ô-liu sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hấp thụ tốt hơn đồng thời nâng cao sự vận động não bộ, và tiếp thu nhanh hơn. Bạn có thể trộn 1-2 thìa nhỏ dầu ô-liu vào thức ăn sau khi đã nấu chín và nhấc khỏi bếp.

Natumil 3 cũng là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển toàn diện của trẻ từ 3 tuổi trở lên với nguồn nguyên liệu nhập khẩu hoàn toàn từ New Zealand.

Natumil 3 có tỷ lệ đạm:béo cân bằng, cộng với thành phần chứa DHA là vi chất thiết yếu tham gia cấu tạo màng tế bào não bộ, thị giác, giúp hoàn thiện và tăng cường sự phát triển não bộ, thị giác của trẻ.

Bên cạnh đó Natumil 3 còn chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ như canxi, sắt, kẽm, phốt pho, vitamin D3, vitamin K, axit folic,… giúp cho sự phát triển toàn diện cả thể chất và tinh thần cho trẻ.